SAĞLIK 1.859 Görüntülenme 24.07.2019 14:27

Zor kilo verenler hangi besinleri tüketmeli?

Gün içerisinde kaç litre kahve tüketilmeli? Uykuda kilo vermek mümkün mü? Günlük kaç litre su tüketilmeli?

Diyetisyen Neslihan Aktepe Şeyda Odabaş ile CevaplaTv izleyenlerine özel açıklamalarda bulundu.

-Bol salata, közlenmiş sebzeler, çavdar ya da tam buğday ekmeği sizi tok tutacaktır. mutlaka bir et grubu, peynir, yumurta ve haftanın belli günlerinde kuru baklagil tüketilmesi gerekmektedir.

-Kişi yeterli miktarda uyumadığında strese girer. Kortizol salgılanmaya başladıktan sonra insülin salgısı da artar ve vücudumuz yağlanmaya başlar.

-Çay ve kahve suyun yerine geçmez. Ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir.Çayı ve kahveyi çok fazla tüketip su içmeyenler su tüketimine ayrıca özen göstermelidir.

Sitene Ekle