SPOR 7.349 Görüntülenme 05.09.2018 13:25

Yüzerken bacağınıza kramp girdiyse bunları yapmalısınız

Yüzerken bacağıma kramp girdi ne yapabilirim? Suyun içinde krampa ilk müdahale nasıl olmalıdır? Yüzme Antrenörü Ali Eyüpoğlu cevaplıyor.

Bacağa kramp girmesi hemen hemen her insanın başına gelen bir olaydır. Ancak denizde yada havuzda yüzerken bacağa kramp girmesi biraz korkutucudur. Yüzme antrenörü Ali Eyüpoğlu yüzerken bacağınıza kramp girmesi durumunda ne yapmanız gerektiğini anlattı.

Diyelim ki bacağımıza kramp girdi ve açık denizdeyiz. Yapacağımız ilk şey yatay pozisyonuna gelip rahat nefes alıp vermeyi sağlamak ve su yüzeyinde enerji harcamamak. Kendimizi kontrol ettikten sonra, kramp giren bölgeyi o kasın yapısını uzatarak açma germe hareketlerini uygulamaya çalışmak. Eğer bu hareketi uygulayamıyorsak mutlaka suyun yüzeyinde durmalı ve enerji harcamadan krampın geçmesini beklemeliyiz.

 

Sitene Ekle