Diyet
3 1
3.840 görüntülenme

Yazın ne kadar meyve tüketmeliyiz?

Yazın ne kadar meyve tüketmeliyiz? Diyetisyenimiz Neslihan Aktepe, cevapla.tv kameraları aracılığı ile bakın neler anlattı

Bir porsiyon meyve yaklaşık 60 kaloridir. Yasaklı meyve yoktur, porsiyon kontrolü vardır.

Yaz meyvelerinden çilek 8-10 adet, yeşil erik 15-20 adet, Kavun ve karpuz bir ince dilim, üzüm 15 adet iri taneli veya 25 adet çekirdeksiz, taze kayısı 3 adet, kiraz 12-15 adet, yeni dünya ise 4-5 adet, şeftali bir orta boy ve incirin 1 adeti bir porsiyondur. 

 Her gün 2 ile 3 porsiyon arasında meyve tüketebilirsiniz. 

Paylaş
Sitene Ekle
Etiketler meyve, kalori, porsiyon,

Uzmanın diğer cevapları