Paylaş
Sağlık
1 1
6.165 görüntülenme

Vücut tipine göre diyet nasıl yapılır?

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Vücut tipinize göre diyet yapılabilir mi? sorusunu cevapla.tv izleyenlerine açıklıyor.

1-Elma vücut tipi Sağlık açısından en tehlikeli olanıdır , yağ hücreleri büyük ve iç organlara yakındırDüşük glisemik indeksli besinler ve yağsız protein gruplarını tercih etmelidirler2-Armut vücut tipi olanlarYüksek lif ve posa içeren sebze ve meyveler, düşük yağ içeren süt ve ürünleri, tamamen yağsız etler, yulaf ve müsli beslenmelerin de yer almalıdırYüksek östrojen içeren soya, keten tohumu, adaçayı, maydanoz, yağ ve şeker kullanımı olabildiğince kısıtlanmalıdır3-Ters piramit vücut tipi olanlarÖzellikle Serotonin salgılatan bitter kakao, fındık, badem, yağsız süt, muz, çilek, orman meyveleri, somon, hindi, keten tohumu, yumurta, tam tahıl ürünleri, kabak çekirdeği ve zeytinyağ tüketilmelidirSon olarak4-Kum saati tipi olanlar Hem fit hem de kum saati tipiniz var ise çok şanslısınızÇiğ sebze ve meyveler, balık , avokado , kepekli gıdalar, yağsız süt ve ürünleri yiyebilirsiniz

Paylaş
Sitene Ekle
Etiketler diyet, beslenme, vücut, gıda,

Uzmanın diğer cevapları