SPOR 729 Görüntülenme 15.11.2018 09:00

Spordan sonra neler tüketilmeli?

Egzersiz yaparken doğru beslenmeme metabolizmanızın hızlanması yerine yavaşlamasına neden olur. Antrenman sonra beslenme nasıl olmalıdır? Spor Eğitmeni Yusuf Özden cevapla.tv'ye anlattı.

Spordan sonra ne yemeliyiz? Spordan sonra doğru beslenme şekli nasıl olmalıdır? Spor Eğitmeni Yusuf Özden cevapla.tv'ye yanıtladı. 

Spordan sonra özellikle de direnç antrenmanı yapıyorsak ilk 1 saat çok önemli. 1 saat ve akabinde protein alımı kas gelişimine yardımcı olacaktır. Kas gelişimi de vücudumuz için zor olan ama olmazsa olmazıdır. Çünkü sağlık için spor yapıyorsak vücudumuzun optimum seviyede kas kütlesine sahip olması gerekir. Bu da antrenman sonrası ve günün öğünlerine proteini yaymanızla orantılı. 

Sitene Ekle
Etiketler