SPOR 42 Görüntülenme 14.11.2018 03:00

Spor yapmadan kas yapmak mümkün mü?

Çoğumuzun hedefi şekilli, az yağlı ve kaslı bir fiziktir. Kas'lı görünmek spor yapmadan mümkün müdür? Spor Eğitmeni Yusuf Özden cevapla.tv'ye anlattı.

Spor Eğitmeni Yusuf Özden, egzersiz yapmadan kas yapmak mümkün mü sorusunu cevapla.tv izleyecileri için yanıtladı. 

Spor yapmadan kas kazanamı mümkün değil. Egzersizle beraber protein alımı da bu konuda elzem durumda. Spordan kastımız şu; direnç antrenmanları yapmamız gerekiyor. Bunlar pilates olabilir, bodybuilding olabilir, fitness olabilir. Kaslar, kendinizi ince hissetmenizi ve öyle olmanızı sağlar. Kaslar, yağlardan daha az yer kaplarlar, yani kilosu kilosuna aynı ağırlıkta olduğunuz bir diğer bayandan en azından iki beden daha küçük giyebilirsiniz. Direnç antrenmanı yapmamız sonucunda yeteri kadar da protein alırsak, kas kütlemizi arttırabiliriz.

Sitene Ekle