Sağlık
2 0
7.828 görüntülenme

Saat 17:00 için pratik ara öğün önerileri

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Saat 17:00 için pratik ara öğün önerileri sorusunu cevapla.tv izleyenlerine açıklıyor.

Son zamanlar da sürekli bir karmaşa yaratılıyor ara öğün yapmak konusun da... Lakin halen çalışmalar gösteriyor ki kilo verme de en önemli kriter kan şekerini dengede tutmak , azar azar sık sık yemektir.Kolay kilo vermek veya kilo almak istemiyorsanız , öğleden sonra saat aralığınıza göre 1 veya 2 ara öğün yapmalısınız.

Örneğin :

*saat 15:00 de 3 kuru erik ve 1 fincan limonlu taze naneli beyaz çay tüketip, *Saat 17:00 de ise yağsız peynirli tam taneli ekmeğe tost tüketirsenizMetabolizmanın en yavaş olduğu akşam saatlerinde çok daha az yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz.Su tüketiminizi de 2.5 litreye çıkartarak , kolaylıkla kilo verebilirsiniz.

Paylaş
Sitene Ekle
Etiketler diyet, beslenme, ara ögün,

Uzmanın diğer cevapları