Regresyon terapisi nasıl yapılır?

İletişim ve ilişki uzmanı Hande Akın regresyon terapisinin nasıl yapıldığını şu şekilde anlattı:

‘Regresyon tekniğiyle çalışırken öncelikle danışanımızın dönüştürmesini istediği bir niyet koymasını isteriz. Artık bu konuda iyi hissetmek istiyorum dediği şeye ilişkin niyetini sözel olarak, kulağı duyacak şekilde ifade etmesi önemlidir. Ardından şifalandırmak, iyi hissetmek istediği konuya dair biraz daha meditatif bir hale geçtiğinde bedeninde ne hissettiğine bakmasını isteriz. İstediğimiz şey baskı, ağrı bazen titreme, soğuma ısınma yada bir ağırlık gibi fiziksel hisler aracılığıyla bize kendini gösterir. Her bir fiziksel his, bedenimizde aslında vücut hafızamıza kazındığı için bir olayla ya da bir korkumuzla ilişkilidir. Bedendeki hisleri takip ederek duygunun, korkunun ne olduğunu ve anne karnından itibaren bugüne kadar yaşadığı hangi olayla ilişkili olduğunu kişiye farkettiririz. Kişi buradaki farkındalığıyla birlikte hissettiği duyguyu ifade eder. Öfke hissediyorum, acı hissediyorum, üzülüyorum, utanıyorum, kıskanıyorum, çaresiz hissediyorum gibi kendini ifade edebilir. Bunu söyledikten sonra o olay anını sanki yaşıyomuş gibi bu duyguyu boşaltması için ona güvenli ,sevgi dolu ve şefkatli bir alan açarız. Yaptığı sözel ve hareketsel bir takım eylemlerle oradaki bir takım sıkışmış duygu yada korku ifade bulur. İfade bulunca bilinçaltı geçmişte vermediği tepkiden dolayı sıkıştırdığı olayı artık özgür bırakır ve kişi kendini çok daha iyi hissederek rahatlar.'

Paylaş
Sitene Ekle