SAĞLIK 8.017 Görüntülenme 15.07.2018 06:10

Proteini fazla tüketirsem ne olur?

Proteini fazla tüketirsem ne olur? Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'ye anlattı.

Proteini fazla tüketirsem ne olur? Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'ye anlattı.

Her gün kilogram başına 0.8 veya 1 kilogram proteine ihtiyacımız vardır. İhtiyaçtan fazla alınan protein yağa dönüşür. Karaciğer ve böbrek için yük oluşturur. Kemiklerden kalsiyum kaybına da sebep olabilir. Bazı besinlerde bulunan protein miktarını örnek olarak verirsek: 1 yumurta ve bir dilim beyaz peynirde ortalama 6 gram, bir avuç lor peynirde 5 gram, bir dilim kaşar peynirde 7 gram, 100 gram tavukta 19 gram, balıkta 18, ette ise 20 gram bulunur. Bir kase yoğurtta ise 8 gram protein bulunmaktadır. 

Sitene Ekle