Diyet
4 1
8.261 görüntülenme

Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneri

''Gerçekçi diyet belirleyin. Mükemmeliyetçi olmayın her şeyi akışına bırakın...'' diyen Diyetisyenimiz Neslihan Aktepe, Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneriler ne mi? diyetisyenimiz cevapla.tv izleyenlerine anlattı.

Gerçekçi ve yaşınıza uygun hedef belirleyin. Haftada 1-1.5 kg verecek şekilde beslenme planı oluşturun. Kilo vermede duraksamalar olduğunda vazgeçmeyin.Mükemmelliyetçi olmayın, her şeyi akışına bırakın. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birisi ile birlikte kilo vermeye çalışın. Haftada 1 gün 1 öğünde istediğiniz yemeği tüketerek motive olun. İlk 21 gün zordur, sabırlı olun. 

Kilo bir şekilde verilir, esas önemli olan yaşam tarzı şekline getirmek ve verilen kiloları korumaktır

Uzmanın diğer cevapları