SAĞLIK 3.005 Görüntülenme 16.07.2018 10:05

Kışın vücut ne ister?

Kışın havaların soğumasıyla birlikte vücutta bir takım değişiklikler olmaktadır. Peki Kışın vücut neler ister? Diyetisyen Neslihan Aktepe Cevapla TV kameraları aracılığı ile sizlerle paylaştı.

Kışın havaların soğumasıyla birlikte vücutta bir takım değişiklikler olmaktadır. Peki Kışın vücut neler ister? Diyetisyen Neslihan Aktepe Cevapla TV kameraları aracılığı ile sizlerle paylaştı.

Örneğin suç içmek istemez, bu nedenle tatlı krizleri, baş ağrıları ve konsantrasyon kayıpları başlar. Sürekli sıcak çorba içmek ister. Çorbalar içeriklerine bağlı olarak bazen hiçte masum olmayabilir. Sürekli atıştırmalık ister, bunun için ara öğün yapabilir ve masum atıştırmalıkları hayatınıza alabilirsiniz.

Bağışıklık zayıflar, bunun içinde propolis ve C vitamini desteği alabilirsiniz. Ve en önemli konu vücut hareket etmek istemez. Kış aylarında güneşin etkisi azaldıkça depresyon artar. Buda bizleri daha hareketsiz konuma getirmektedir.

Vücudun soğuk havalara karşı savunma mekanizması kendini yağlandırmasıdır. Yazın otuz dakika yürüyüş yeterli iken kışın buna otuz dakika daha ilave etmek gerekir. Kış depresyonundan korumak için omega 3 içeren besinlerle beslenebilirsiniz.

Sitene Ekle