Sağlık
2 0
7.342 görüntülenme

Kilo direnci nedir? Nasıl önlenir?

Neden kilo veremiyorum diyenlerden misiniz? Yoksa kilo vermeye başlamıştınız da bir yerde takılıp kaldınız mı? Diyetisyen Neslihan Aktepe, Kilo direncini cevapla.tv izleyicilerine anlattı:

Kilo direnci hemen herkesin sıklıkla yaşadığı bir sorundur. Örneğin 90 kliosunuz, kilonuzu verdiniz, 70 kiloya düştünüz ve orada takıldınız. Ne yaparsanız yapın kilo veremiyorsunuz. Bunun bir nedeni de beyninizin daha önce 70 kilo olduğunuz zamanı hatırlıyor olması olabilir. Veya çok fazla diyet yaptığınız için artık bir değişiklik istiyordur vücudunuz. Bunun için profesyonel destek alın. Diyetisyeniniz sizin için bir hafta içinde iki üç gün yüksek kalori, iki üç gün düşük bir kalori verecek, bol su içmenizi öğütleyecek ve egzersizlerinizde bir haftalık süre içinde küçük bir değişiklik ile kilo direniciniz kırılır.  

Uzmanın diğer cevapları