Bilgin Pro
DİYET 12.684 Görüntülenme 11.01.2018 11:00 1 3
Neslihan Aktepe Diyetisyen
Neslihan Aktepe

DİYET VE SAĞLIKLI KİLO VERME İLE İLGİLİ DİĞER CEVAPLAR

Kas yapan besinler nelerdir?

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Kas yapan besinler nelerdir? sorusunu cevapla.tv izleyenlerine açıklıyor.

Protein kas yapan besin öğeleri arasında ilk sıradadır ama karbonhidrat ve yağlar ise gözardı edilmeden dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Kaslar esas dinlenme sürecinde büyürler bu nedenle egzersizi gün aşırı yapmak gerekir.

Yumurta, balık, hindi, tavuk ve kırmızı et, soya, süzme peynir, badem. bakliyat, yeşil yapraklı sebzeler ilk sırada yer alır.

Paylaş
Sitene Ekle