Diyet
3 1
8.872 görüntülenme

Kas yapan besinler nelerdir?

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Kas yapan besinler nelerdir? sorusunu cevapla.tv izleyenlerine açıklıyor.

Protein kas yapan besin öğeleri arasında ilk sıradadır ama karbonhidrat ve yağlar ise gözardı edilmeden dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Kaslar esas dinlenme sürecinde büyürler bu nedenle egzersizi gün aşırı yapmak gerekir.

Yumurta, balık, hindi, tavuk ve kırmızı et, soya, süzme peynir, badem. bakliyat, yeşil yapraklı sebzeler ilk sırada yer alır.

Uzmanın diğer cevapları