SAĞLIK 12.354 Görüntülenme 07.11.2018 17:35

Kabızlıkta nasıl beslenmeliyiz?

Kabızlıkta nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen Neslihan Aktepe Cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı.

Merkezi sinir sisteminin bozulmasından, dışkılama refleksindeki aksamadan, yanlış beslenme alışkanlığından, stresten, bir takım ilaçların kullanımından, gebelikten ve daha pek çok nedenden meydana gelen kabızlık, sağlıklı ve düzenli beslenme ile kısa sürede ortadan kaldırılabilir.

Kabızlığa iyi gelen yiyecekleri birkaç gün düzenli bir şekilde tüketirseniz, sorununuzdan ve sorununuzun yaşattığı şikayetlerden bir an evvel kurtulmanız mümkün. İşte kabızlıkta beslenme önerileri:

Peki Kabızlıkta yenmesi gerekenler nelerdir? Diyetisyen Neslihan Aktepe Cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı.

Sıvı tüketiminizin 2 buçuk ila 3 litre olması gerekiyor. Günlük beslenme takviminizde mutlaka kurubaklagillere, tam taneli etmeklere, bulgur grubuna, kara buğdaya, kinoaya veya sebze meyve gruplarına ağırlık verin ve probiyotik kullanımına özen gösterin. Bu örnekleri uygulayarak kabızlık sorununun önüne geçebilirsiniz.

 

Sitene Ekle