SPOR 1.859 Görüntülenme 14.11.2018 08:51

Haftada kaç gün spor yapmak gerekir?

Kilo vermek için kilomuzu korumak için haftada kaç gün ve kaç saat spor yapılmalıdır? Spor Eğitmeni Yusuf Özden, spor saatlerinin önemini cevapla.tv'ye anlattı.

Hayatı kaliteli bir şekilde sağlıklı ve uzun süre yaşamak istiyorsanız düzenli egzersiz şart! Spor Eğitmeni Yusuf Özden, kilo vermek için kilomuzu korumak için haftada kaç gün ve kaç saat spor yapılmalıdır sorusunu yanıtladı.

Yeni başlayacak olan bir kişi için konuşacak olursak; spordan verim almak adına haftada üç gün spor yapmak gerekir. Tabi bununla beraber doğru yönlendirme çok önemli, doğru antrenör seçimi, doğru antrenman modeli ve doğru beslenme ile haftada üç gün antreman yaparsanız istediğiniz forma ulaşmanız kolaylaşacaktır. Spora başlamak isteyenlere kesinlikle her gün düzenli olarak buna odaklanmalarını gerekir. Ancak sporun süresi daha önceki spor geçmişi de göz önünde bulundurularak ayarlanmalıdır.

Sitene Ekle