Sağlık
2 0
6.758 görüntülenme

Ertesi gün diyeti nedir?

Ertesi gün diyeti nedir? Bayramda yemeği fazla mı kaçırdınız? Diyetisyenimiz Neslihan Aktepe, ertesi gün diyeti ile yapmanız gerekenleri anlatıyor. 

Ertesi gün diyeti sizin hayatınızı kurtaracak. Bayramda yediniz yediniz yediniz... Çok yağlı beslendiniz, çok karbonhidratlı yediniz. Ertesi gün ne yapacaksınız, kafanız karışık... Yapacağınız şey çok basit.

Sabah kalkacaksınız...

Açlık programı uygulamayacaksınız. Altını çiziyorum... Açlık programı uygulamayacaksınız.

Güzel hafif bir kahvaltı yapın... Karbonhidrat tüketiminizi yüzde 50 azaltın. Su tüketiminizi yüzde 50 arttırın. Protein tüketiminizi birazcık arttırın. Ama tamamen yağsız gruplardan seçin, bir saat civarında yürüyüş yapın... İşte ertesi gün diyeti. 

Ama benim size bunları söylemem sizi çok rahatlatmasın. Sadece 10 günlük süreler içinde vücudumuz bunu tolere edebiliyor. 

Paylaş
Sitene Ekle

Uzmanın diğer cevapları