SAĞLIK 13.015 Görüntülenme 12.07.2018 09:50

Enerji veren besinler nelerdir?

Enerji veren besinler nelerdir? Hangi yiyecekler enerji verir? Sebzelerden ise daha çok enerji veren gıdalar, enginar, maydonoz, nane gibi gıdalardır Diyetisyen Burcu İnce anlattı.

Diyetisyen Burcu İnce, "hangi besinler enerji verir" sorumuz üzerine cevapla.tv kameralarına bakın neler anlattı;

"Vücuda enerji veren besinlerden ilk sırada kuruyemişler vardır. Enerji ihtiyacı olan kişilerin kuruyemiş tüketimini arttırmaları gerekir. Badem, fındık, ceviz, kaju gibi yemişler enerji verimini arttırır.

Aynı zamanda polen iyi bir enerji vericidir. Sebzelerden ise daha çok enerji veren gıdalar, enginar, maydonoz, nane gibi gıdalardır. 

Meyvelerden ise muz, çilek, ahududu, böğürtlen gibi meyveler iyi enerji verir. Somon balığı, balık eti, yağsız kırmızı et iyi enerji kaynağıdır. Biz diyetisyenlerin tavsiye etmediği ama bilinen bir gerçek çikolata da iyi enerji kaynağıdır."

Sitene Ekle