SAĞLIK 9.523 Görüntülenme 26.01.2018 18:00

Ekmek ve yağlı gıdaları tüketmeyi nasıl bırakabiliriz?

Ekmek yemek şişmanlatır mı? Ekmekten kurtulmak için ne yapmalıyım? Ekmeği tamamen kesmek mi gerekir? Beslenmeyi dengelemek için ne yapmalıyım?

Ekmek şişmanlatır mı? Ekmek yemeyi bırakmak için ne yapmalıyım? Ekmeği tamamen kesmek mi gerekir? Beslenmeyi dengelemek için ne yapmalıyım? Emsey Hospital Diyetisyeni Evnur Saray anlatıyor.

Ekmek tüketimini eğer çok seviyorsak mesela günde 8-10 dilim ekmek tüketiyorsak ilk önce 6 dilime, sonra 5 dilime her gün yavaş yavaş azaltmalıyız.

Ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmamalıyız. Ekmeğe günümüzde 1- 2 dilim olarak yer vermeliyiz.

Yağlı besinlerden, cips, kızartma bunlardan kesinlikle uzak durmalıyız. Yağlı yemeğin suyunu da az tüketmeliyiz. 

Sitene Ekle