Çocuklar sınav öncesi neler tüketmelidir?

Sınav günlerinin öncesinde dengeli ve sağlıklı beslenme, öğrencilerin motivasyonlarında ve başarısında önemli rol oynuyor. Diyetisyen Emre Uzun çocuklarda sınav öncesi beslenmeyi anlattı.

Sınava sayılı günler kala gençlerde stres kat sayısı gittikçe artıyor, stres mide bulantısına, kabızlığa veya baş dönmesine neden olabiliyor. Sınava günler kala özellikle bu dönemde ve her zaman yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulamak hem sağlık problemlerinden korunmada, hem de doğru besin seçimi ile başarıyı artırmada etkin rol oynuyor. Tüketilmesi gereken besinler sırasında; süt ve süt ürünleri, yumurta, pekmez, tam buğday ekmek, ceviz, badem, mevsimin meyvesi veya kuru meyveler, havuç, bitki çayı (papatya, melisa, karanfil)