Bilgin Pro
SAĞLIK 14.389 Görüntülenme 18.10.2017 15:00 3 7
Neslihan Aktepe Diyetisyen
Neslihan Aktepe

DİYET VE SAĞLIKLI KİLO VERME İLE İLGİLİ DİĞER CEVAPLAR

Chia tohumunun faydaları nelerdir?

Chia tohumunun faydaları nelerdir? Diyetisyen Neslihan Aktepe sorularımızı yanıtladı ve bakın cevapla.tv kameralarına neler anlattı:

Chia tohumlarının, 100 gr yaklaşık 500 kaloridir. Yüksek karbonhidrat ve protein içeriğine sahiptir. %85 i liflerden oluştuğu için tok tutar.

Kan şekeri ve insülini dengeler. Kilo vermeye yardımcıdır. Yaban mersininden daha güçlü antioksidandır. Muzdan 2 kat daha fazla potasyum içerir. Ispanaktan 5 kat daha fazla demir içerir.

Omega-3 ve 6 yağ asitlerinden zengindir. Günlük en fazla 2 yemek kaşığı chia tohumunu süt veya yoğurda katıp jöleleştirerek tüketebilirsiniz.

Paylaş
Sitene Ekle