Sağlık
7 3
11.983 görüntülenme

Chia tohumunun faydaları nelerdir?

Chia tohumunun faydaları nelerdir? Diyetisyen Neslihan Aktepe sorularımızı yanıtladı ve bakın cevapla.tv kameralarına neler anlattı:

Chia tohumlarının, 100 gr yaklaşık 500 kaloridir. Yüksek karbonhidrat ve protein içeriğine sahiptir. %85 i liflerden oluştuğu için tok tutar.

Kan şekeri ve insülini dengeler. Kilo vermeye yardımcıdır. Yaban mersininden daha güçlü antioksidandır. Muzdan 2 kat daha fazla potasyum içerir. Ispanaktan 5 kat daha fazla demir içerir.

Omega-3 ve 6 yağ asitlerinden zengindir. Günlük en fazla 2 yemek kaşığı chia tohumunu süt veya yoğurda katıp jöleleştirerek tüketebilirsiniz.

Uzmanın diğer cevapları