Sağlık
7 0
18.513 görüntülenme

Çalışanlar için kilo vermeye yardımcı pratik kahvaltı önerileri

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Çalışanlar için kilo vermeye yardımcı pratik kahvaltı önerilerini cevapla.tv izleyenlerine açıklıyor.

Günün en önemli öğünüdür kahvaltı. Kahvaltı yapanlar kolay kilo verebilirler. Ayrıca yağ yakım hızları da daha yüksek olur.

Çalışanların en çok atladığı öğündür kahvaltı. Bahaneleri ise 10 dakika fazla uyuma istekleridir. Uykudan 10 dakika fedakarlık yapmak kilo almanızı önler.

Örneğin :

*1 küçük kase yoğurdun içine 1 taze meyve doğrayabilirsiniz

veya

*200 cc süt içine 3-4 kaşık yulaf + 1 taze meyve + 2 tam ceviz + toz tarçın ekleyebilirsiniz

veya

*2 dilim tam taneli ekmeğe + 2 dilim peynir + kuru domates ve renkli biberler ekleyerek sandviç hazırlayarak kilolarınız ile mücadele edebilirsiniz.

Uzmanın diğer cevapları