Bilgin Pro
SAĞLIK 19.637 Görüntülenme 11.10.2017 18:00 0 5
Neslihan Aktepe Diyetisyen
Neslihan Aktepe

DİYET VE SAĞLIKLI KİLO VERME İLE İLGİLİ DİĞER CEVAPLAR

B12 eksikliğinin belirtileri ve en iyi kaynakları nelerdir?

Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'ye anlatıyor: B12 eksikliğinin belirtileri ve en iyi kaynakları nelerdir?  Gelin hep birlikte dinleyelim.

''Kas kaybı, mide ve sindirim sorunları, ishal, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sorunları yaşıyorsanız B12 vitamininiz eksik olabilir.

Tüm etler, sakatatlar, deniz ürünlerinden özellikle ahtapot, somon, uskumru ve süt ürünleri B12'nin en iyi kaynaklarıdır.  Bu besinleri haftada 3 - 4 kez tüketerek B12'den zengin beslenebilirsiniz.

Paylaş
Sitene Ekle