Diyet
1 0
2.875 görüntülenme

Asabi gelin olmamak için nasıl beslenmeli?

"Asabi gelin olmak istemiyorsanız bunlara dikkat edin" diyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, cevapla.tv'nin soruları üzerine, "Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın" dedi ve şöyle devam etti: 

"Şekerli ve paketli gıdalardan uzak durun. Kiraz, çilek, taze yaban mersini, orman meyvelerini günlük 2-3 porsiyon tüketin.

Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. En geç 3 saat aralıklar ile beslenin. Günlük 2.5-3 lt su için.

7 saat uyuyun. Haftada 3 gün yoga ve meditasyon yapın. Papatya, melisa, ıhlamur gibi çaylar tüketin."

Uzmanın diğer cevapları