Paylaş
Spor
4 2
12.738 görüntülenme

Ne sıklıkla pilates yapmalıyız?

Pilates ne sıklıkla yapılmalı sorusunu Pilates Eğitmeni Ceren Coşar şu şekilde yanıtladı:

‘Haftada 3 gün düzenli pilatesi öneriyoruz. Fakat yoğun iş temposundan ötürü bu kadar sıklıkla yapamayabilirsiniz, en azından birer gün arayla haftada 2 gün yapılmasını tavsiye ediyorum. Pilates zihin ve beden koordinasyonunu ne kadar sıklıkla yaparsanız, kas hafızanıza o kadar sıklıkla alacaktır.

Uzmanın diğer cevapları